ICIMOD Mountain Prize 2020 honours the women of Majkhali

Great news! The Majkhali village homestay mothers’ group, the Jagrati Swayam Sahayta Group, has won the ICIMOD Mountain Prize 2020. (www.icimod.org/mountainprize)

This is a really a great honour for everyone involved. This award really rewards the tremendous effort and achievements of the women of Majkhali and can be held up as a beacon to other villages in Uttarakhand.

Building connections, sharing a sustainable way of life.
The Jagrati Swayam Sahayta Group is a women self-help group based in village of Majkhali, district Almora, Uttarakhand, India. The women organized themselves into a group in 2011 in order to collaborate with the Foundation for Contemplation of Nature, Majkhali and invite students to experience life in the village.

The idea was simple; to offer residential courses on Resilient Leadership in the Himalayas to university students from all over the world, so that students can experience first-hand how a traditional lifestyle is a holistic skillset and mindset that can inform all aspects of modern life.

Since 2011, the group and the foundation has offered more than 30 2-week long immersive courses to over 500 students from across the world. Since 2018 the course has been recognised as a semester credit course by the School of Sustainability Studies, Western Colorado University.

The course has been taken by many groups of students, mostly from the United States, including Princeton University, Pittsburgh University, Western Colorado University, Nanda Devi Outdoor Leadership School, Where There be Dragons, Realms of Inquiry, Lakeside School, and Menlo School.

A host family house in the village.

Sustainable mountain development and resilience building
The place-based learning modules of the course are built on 3 pillars of sustainability: Dignity of Physical Work, Interdependence and Interconnectedness.  These pillars emphasize ways of constructing society that are in harmony with nature, community and self-cultivating inner and outer resilience.

Together with the villagers, the students have raised awareness around the issues of waste disposal, environmental health and energy efficiency, gender, education, forestry management and the benefits of an organic and zero-waste lifestyle.

Seeing the passion and engagement from the students who visit the village has given the residents a fresh perspective on the value of their natural and cultural heritage. They feel very motivated to connect with their landscape and cultural heritage and explore opportunities within the village that will ensure that their traditions and knowledge are sustained while they enrich their life and livelihoods.

Transformative change
The program has created opportunities for women who didn’t believe that they added much economic value to their household. Through the collaboration the women understand how their tremendous contribution as primary care givers and holders of traditional knowledge crossing all aspects of village life is at the core of their survival. As well as being homemakers the women are farmers, physically engaging in over 90% of all agrarian tasks.

The group has given recognition to their skills and demonstrated how their culture and food traditions are intrinsic to maintaining balance with the environment. It has increased their self-respect, empowered them to communicate their knowleddge and engage their menfolk, and demonstrated the importance of engaging women as decision makers not only in the family but in the broader regional community and society.

The visiting students have also demonstrated a transformation in their world view and attitude to life, moving from seeing rural farming families as poverty stricken, illiterate and helpless to understanding the depth of knowledge and culture in village life and its relevance for developing sustainable thinking.

It’s through this cultural exchange that the students learn hands-on skills and understand the efficiency of a holistic and integrated perspective to natural resource management on one hand and the balance of emotional values and happiness through simplicity on the other.

9 households and 40 members have benefited from the project over the course of 10 years. The group has collectively earned over 20 lakh rupees enabling the women to contribute towards their children’s education, their family’s health and develop better housing facilities in the village.

Gender and social inclusivity
The project has also raised awareness amongst local people about the importance of gender equity for the health of society moving forward. Villages in India have a deep-rooted caste system and gender bias. Women are considered inferior to men and certain castes are looked down upon. Despite holding the knowledge and effectively running village life and being responsible for the health and sustenance of the whole community, women are traditionally excluded from decision making. And this does t stop at the home, it extends to local administrations, banking, local government, and even NGOs. As well as the gender divide, dominant castes also often avoid any interaction with people from other castes, even refusing to eat food cooked by them.

This programme has broken these deep-rooted hierarchies and created an inclusive space where the students and villagers work, eat and celebrate together, irrespective of their gender, caste, religion or age. Students from the western universities challenge the local youth when the local girls are performing all the work! The villagers are slowly incorporating equality into every aspect of their lives. Men have started to see value of their women folk and even start to participate in tasks and projects connected to farming which were earlier thought to be only for women.

Through this the home stay program, the women have become financially independent and self-reliant. They have brought an additional income which usually came from men being forced to leave the village to work in the cities. They not only managed to get people from outside to take interest in their traditions and environment, but also increased awareness with the residents of Majkhali. Majkhali is now a much more inclusive, equitable and aware space. A vibrant and welcoming space.

The proof of success is in the farewells between host mums and students- not a dry eye in sight!

You can see more photos here: https://www.flickr.com/photos/188675493@N06/albums/72157715040065013

President of the Jagrati Swayam Sahayta Group: Sushila Devi
Majkhali, India
+91 9568986738


Contact for more info:

Ajay Rastogi
Director, Foundation for Contemplation of Nature
Ranikhet, India
+91 9758727196




Dasho Dr. Karma Ura: ON HAPPINESS

Dasho Dr. Karma Ura is the president of the Centre for Bhutan & GNH Studies located in Bhutan’s capital city, Thimphu. The Centre has a mandate to research Bhutan’s Gross National Happiness, Culture and History of Bhutan, and policy related studies. Gross National Happiness is a term coined by the Fourth King of Bhutan, His Majesty Jigme Singye Wangchuck, in the 1970’s.

Centre for Bhutan and Gross National Happiness Studies, Thimphu, Bhutan.

Dr. Karma Ura’s career has spanned development goals, statistics and indicators, and policy applications, as well as Buddhist literature, fine arts and philosophy. As President of the Centre he also directs programs in The Library of Mind, Body and Sound, which brings together the internal and external aspects of well-being and happiness through research, individual practices and policy designs.

Dr. Karma Ura walking with the Prime Minister of Bhutan, Dr Lotay.

Karma Ura has studied to Ph.D level at St. Stephen’s College Delhi, Oxford University, Edinburgh University, and Nagoya University. He has been awarded the ‘Druk Khorlo,’ or Wheel of Dragon Kingdom Award, by His Majesty the King of Bhutan for his contributions to literature and fine arts. Karma Ura is also active as an artist and designer; he has designed numerous artistic artefacts, performances and temple frescoes, and created a national cultural festival that is held every year on December 13th on the scenic mountain pass of Dochula. Karma Ura has shared his expertise on Gross National Happiness across the world.

Dr. Karma Ura at the Centre for Bhutan and Gross National Happiness Studies











Transcript Dr. Karma Ura, from Nordic By Nature Podcast ON HAPPINESS.


Karma Ura’s Upbeat music. His own composition.

I am Karma Ura, and I’m presently the president of the Centre for Bhutan and Gross National Happiness Studies. It is an autonomous government sponsored think tank, and it is located in Thimpu, the capital of Bhutan.

We have mandate to conduct research on Gross National Happiness, policy background studies and culture.

My background is in economics and philosophy at the master’s level, and PhD in International Development. So, all of my professional life, for some 30 years now, has been devoted to Alternative Development, its indicators and statistics on one side, and Buddhist Philosophy, Literature and Fine Arts, on the other.

Incidentally, I am also a painter and I design artefacts and performances. For example, I designed the 1000 denomination currency for Bhutan. I have painted the murals of a whole temple, and designed a national festival which is held on the 13th December every year.

An 18th century mural of Zhabdrung Ngawang Namgyal (1594-1651), considered to be the architect of Bhutan.

On Development

The idea of development is usually introduced from outside. It is a frequently based on idea of industrialisation and an expansion of the economy.

Alternative development involves indigenous ideas about how we should transform our societies. If you have certain different ideas about transformation of society, along with different destination goals, that would qualify as alternative development.

Goal, in the context of Bhutan would be happiness of the people.

The goals of development in the case of Bhutan involves nine domains of Gross National Happiness.

Living standard is only one of the nine goals of development. The others are, Health, Education and Living standards; these are fairly well-known ones and followed everywhere else. Slightly new ones are Good Governance, Environment or Ecological Resilience, and Cultural Diversity and Resilience. So that comes to six domains. But the last three domains are on the frontier of development, and these are Psychological Well-being, Community Vitality and Balanced Time Use over 24 hours. We in Bhutan consider these 9 domains of Gross National Happiness as cause and conditions of happiness.


On Gross National Happiness- the background

It was first explicitly coined in 1979 by the fourth King of Bhutan, Jigme Singye Wangchuck.

For some time, GNH was realised through legislation and policies of the government, led by him. But In 2008 Bhutan became a parliamentary democracy.

Since then governments have been elected through universal franchise, as you know. Constitution was also adopted, and the constitution obliges the government to pursue a quantitative framework of Gross National Happiness, to guide politicians and bureaucrats to the long-term goals of Gross National Happiness.

In 2006, we adopted the concept of nine domains of Gross National Happiness, and along with it, we were directed by the fifth King of Bhutan to create Gross National Happiness Index. Since then we have had a quantitative framework of Gross National Happiness.

Measuring Happiness?

I think we have to be clear, when we talk about happiness, about how its measurement is laid out, what it measures, and on what the comparative ranking of the nations are based. As you know very well, the Nordic countries come on top in the ranking based on subjective well-being. We need to clarify a lot about international comparison and ranking of nations with regard to happiness. The World Happiness Report, I would like to emphasise, is based on a very narrow measurement of happiness to build international ranking.

Ours is much comprehensive and broader, much more probing about reality, and what human beings are. They need not just income. They need to simultaneously many other aspects included in the nine domains of Gross National Happiness.

In ecological terms the leadership and achievement of Bhutan is quite significant in the world.

Amongst the nine domains of Gross National Happiness, one of them is Ecological Diversity and Resilience. And government of Bhutan has been led by the leadership of the Kings to maintain a very high environmental quality, so that people’s welfare, which is dependent intimately with the quality of the environment, is very high. The contributions of Bhutan to the global climate change and environment or positive vision is unusually high.

At the moment 72 percent of the surface area of Bhutan is forest covered. 52 percent of the country is preserved as protected nature. Bhutan is carbon negative. Most of its energy is supplied by hydroelectricity. So it is green energy. People in their daily life has access to nature.

I think sometimes size and scale impresses people. But the aims that are enshrined the United Nations Global Assessment Report released on 6th May 2019, are all met by Bhutan.

All its ideals, all its goals would have been met by Bhutan in the field of environment, climate change and biodiversity. But Bhutan is small to have a global impact. Nevertheless, what it does on a per capita basis is extremely outstanding.

Bhutan as a country has taken extraordinary burden for the sake of global climate and biodiversity.

SOUND: Bells and Nuns-of-bhutan.wav

Nine domains of Gross National Happiness

The nine domains of Gross National Happiness are Psychological well-being, that is emotional and spiritual aspects of wellbeing. Community Vitality: since we are social by nature, companionship and good relations are at the forefront of well-being. Time use: that means nobody should run out of time to do things that are vital to well-being and happiness. We have to have some freedom over our own time over 24 hours.

Ecological Resilience and Diversity. Cultural Diversity and Resilience. Good Governance. Education, Health and Standard of Living. So, these adds up to the nine domains. I listed them separately but in reality, they are highly interdependent.

And so, it is important to see them in relation to each other rather than in isolation.

I think they – the nine domains – are relevant to any place where there are human beings and other sentient beings.

That would take us into the question of how the indicators are constructed and how the indicators are used as benchmark in national planning in Bhutan.

Poverty is minimal definition of well-being. It is a survival definition of well-being. It’s not really well-being. Happiness is a maximal concept of well-being. It is attainable and achievable.

In Bhutan you know the definition of happiness in terms of nine domains is related to measurement. We construct a single number GNH Index and 33 sub-indicators of GNH. Altogether we use about two hundred and thirty different variables to estimate the GNH index and its 33 sub-indicators. So now you can see the distinction of GNH measurement against poverty and subjective well-being. Both the latter measurements are based on a narrower measure of wellbeing.

To simplify things, if an individual were to achieve a perfect score in GNH index, he or she would have to have one hundred and thirty variables. And in these one hundred and thirty variables are drawn from nine domains of GNH.

I’m very familiar with the World Happiness Report because I am one of its council members. The United Nation’s World Happiness Report, first of all, is an outcome of a Bhutanese initiative. The Government of Bhutan organised a U.N. High Level Expert Meeting in April 2012, in the United Nations, in New York. it made two recommendations at that time. One was that governments around the world should make Happiness and Well-being a focus of their public policy. That was the first recommendation. And the second one was that the United Nations should declare our World Happiness Day. So, both were implemented.

Now as a result of this high-level meeting in the United Nations, World Happiness Report came into being, led by John Helliwell and Jeffrey Sachs.

From measuring to policymaking

One of the characteristics of the GNH index, and its 33 sub indicators, is that It can be disaggregated at any level to the nth variable and nth individual. You can disaggregate the achievements across all domains, demographic variables or gender.

This enables us to then see by using GNH indicators as a sort of lens, where and whether there is a gender difference or discrepancy, or age specific discrepancies, geography specific discrepancies. Theses can be picked up so neatly by the indicators which is based on a national survey conducted every four years.

Social and economic planning is done for five years at a time, so our Gross National Happiness survey is done in fourth year and the results are fed into the five-year plan as benchmarks, targets, and policy focus areas.

We can measure by experiential outcomes such as emotions, health and happiness scores etc. or you can measure by means to happiness.

In terms of happiness, I must say that there is a gender difference in outcome. Women in this country score slightly less though it is not very significant at 95 percent confidence. However, this distinction between men and women, in the attainment of happiness, disappears above 50. The performance on the happiness scale is lower for a woman, if we if we compare women and men below the age of 50.

The important thing to appreciate is that Reproductive Health is playing a negative role.Therefore, the government, taking this finding into account is strengthening maternity and child health. It gave a long maternity leave of one year, out of which 6 months is paid. We have only seven days of paternity leave here. The relegation of domestic chores to women and the social care burden which fall traditionally on women, is one of the big problems in Bhutan.

Introduction of cooking facilities and electricity should help resolve gender discrepancy. Electricity up to 100 units is free for rural areas. Education, health, and so many other essential things, such as water supply, are also free.


ON Gross National Happiness Business Certification

Bhutan is a country which escaped colonisation. And it’s one of the very few countries in the world to have been that fortunate.

This means that the continuity of ideas of what a nation should be, or what human beings aspires have not been smashed by any external ideas.

The continuity of institutions and ideas have been able to survive in this country. Bhutan has continued to be a Buddhist and ecological welfare state.

Because of its adherence to Buddhist welfare and ecological state, free market ideas cannot take complete dominance here. And that is why, the global corporations have not been able to intrude very much.

Bhutanese foreign direct investment rules are very strict. Environmental and cultural bars are very high here.

Those who are just hunting for profit cannot find it very easy to come into Bhutan.

Last year, at the direction of the Bhutanese government the Centre for Bhutan and GNH studies developed what you call GNH business certification.

This assessment will be applied to all corporations and businesses in future.

On evolving Corporate Social Responsibility

For a long time, Corporate Social Responsibility was the end all of business. But the shortcomings in CSR is that it does not require businesses much transparency in how they should make money. It is how they dispose a certain small proportion of the profit. After CSR, a new model of business is benefit corporation or B-corp in short. But GNH business certification is much more advanced in my opinion because it applies the nine domains to the workings of corporations in a very explicit way.

GNH index and 33 indicators is designed for governance purpose. For example, derived from Gross National Happiness’s nine domains is the GNH policy screening tool that the government applies to formulate and pass every policy of the government. For example, 15 policies have undergone GNH policy screening out of 22 policies so far. We will do similar assessment now to corporations by using GNH business certification.

As far as Europe is concerned, next year, in late March 2020, we will be having an international conference in Parma, Italy. One day out of three will be devoted to GNH and GNH business certification.

On limits to growth

Bhutan also has a very modest tourism policy.

Foremost for us as a society is that nothing should step beyond our environmental-ecological capacity, and our cultural carrying capacity.

Because of those concerns we limit the number of tourists. It is not to maximise profit. It is only an activity that should be consistent with the carrying capacity of the country. A large part of our country is not opened, but the Western side of the country is already receiving tourist number in excess of its carrying capacity, so we are going to slow down tourism there.

We are slowing down. A new policy will come out to slow down tourism and reduce numbers in western part of the Bhutan, in line with our infrastructure capacity, environmental capacity, and cultural capacity. For example, if a Buddhist festival in a village can take only a hundred tourists, we should limit tourists to 100; the input and output in any sector should be limited to the amount of throughput which you can digest. For example,

if the environment cannot digest then we should put a threshold on the number.

On the spectrum of values

The idea of sustainability is really linked to idea of threshold.

We have to have a certain limit in the size of activity, the size of industry, or the size of the sector. We should not let it balloon out of ecological context. Any industry – let us say, food industry or fashion industry can expand and swallow up the whole non-market areas. We should put a distinction between what is good to put on the market and what should be left out of the market.

Many things about culture should be under ‘non market.’ A lot of things about happiness and well-being is dependent on non-market exchange. Not market exchange. 

The reciprocity of time to give social and emotional support, cultural work and social work have a huge value on their own, they do not need to have market exchange value.

The whole sphere of culture and community should be under that kind of non-market relations. Reciprocity rather than transactions in the market. The psychological well-being domain is equally important now with the plague of mental health problems around the world. We need to devise ways in terms of indicators to check on the level of positive emotions across the population, like compassion, generosity, calmness, forgiveness contentment or conversely, we need measure the distribution of negative things like anger, jealousy, fear, sadness. We need to know more about them, because people may be seething with negative emotions although it is not showing up in the GDP.

Politicians will only use hidden negative emotions as another weapon in their hands for polarising the population. Governments need to know the interior world of the citizens – how they feel across the spectrum of negative and positive emotions.

An advance warning mechanism should be found to know the emotional state of the people. If you do not, then the only way to express these latent things will be to vote, which will be seized by polarising politicians. That is not healthy. Before it lands in the lap of radicalising politicians — scientists, psychiatrists, social scientists need to know. Planners need to know so that we can address them.

Karma Ura Walking with Karma Ura & Prime Minister of Bhutan, Dr Lotay.

On Urban Happiness Framework

At this moment we are almost at the end of developing an Urban Happiness framework.

The Probability of being happy or unhappy Is so hugely influenced by whether we live now in urban cities or rural areas.

We have decided to work on urban happiness framework because in the four domains of GNH like psychological wellbeing, culture, ecology and community vitality, we find that urban residents lag behind the rural. They are surging ahead in terms of two domains living standard and education.

Division is emerging in the country between those who live in rural areas and in urban areas. Now we want to reduce this gap. We can assess the current state of city planning, and we can also guide city planning through urban happiness framework. The detail arrangement of the urban planning that is sensitive to well-being and happiness has become urgent, really urgent. It’s a structural issue.




Tanya Voice:

Thank you for listening to this episode of Nordic By Nature, ON HAPPINESS. You can find more info on our guests and a transcript of this podcast on imaginarylife.net/podcast

We are also on Patreon if you would like to support us with a donation to keep this podcast going into a second series! See www.patreon.com/nordicbynature

The music and sound has been designed by Diego Losa. You can find him on diegolosa.blogspot.com The music you heard with Dr. Karma Ura’s voice was composed by Karma Ura himself.

If you are interested in nature-centred mindfulness please see foundnature.org to read about the Foundation for the Contemplation of Nature. You can follow the Foundation on Facebook, and on Contemplation of Nature on Instagram.

We’d love to hear your thoughts on our podcast. Please email me, Tanya, on nordicbynature@gmail.com


Guión Del Episodio 3: Sobre La Resiliencia Interior

Título en inglés: “On Inner Resilience”
Nordic by Nature
Sonido: Música De Diego Losa
Introducción: Voz De Tanya.

Bienvenidos a Nordic by Nature, un podcast producido por “Ecology Today”, inspirado por el filósofo noruego Arne Naess, quien acuñó el término “Ecología profunda”.

Naess utilizó el término “auto realización” para indicar una imagen de perfección, un proceso y un propósito, tanto para una persona como para una comunidad. El podcast “Sobre la Resiliencia Interior”, combina las ideas de Naess sobre “auto realización” y una visión del equilibrio humano. Este contenido sólo debería ser puesto en práctica con un sentido de alegría interior y de benevolencia hacia el mundo.

La “Resiliencia Interior” puede ser definida a partir de ciertas características:

La “Resiliencia Interior” es plena de sentido y deseable, pero en ocasiones puede ser dolorosa. No es un sinónimo de comodidad. Más bien, es un proceso de maduración espiritual, por el cual una persona actúa de una manera más consistente consigo misma como un todo;

La “Resiliencia Interior” es un proceso continuo; puede ser alcanzada a través del conocimiento y el estudio, pero exige una práctica constante que incluye cultivar, comunicar y compartir valores como la compasión;

La “Resiliencia Interior” desarrolla nuevos tipos de habilidades que son necesarias para una transformación personal, incluyendo la empatía, el respeto, la humildad, la construcción de consensos y la co-creación;

Estamos constantemente cambiando y no podemos separarnos de los procesos planetarios de los que somos parte. Nuestra propia salud y bienestar no pueden existir a expensas de otros, ni de la diversidad biológica y cultural que son la naturaleza de la vida.

Ajay Rastogi comenzará introduciéndonos en una práctica de Mindfulness secular y centrada en la naturaleza, que él mismo desarrolló, y enseña actualmente, en la Fundación para la Contemplación de la Naturaleza, en Majkhali, un pueblo de los Himalayas en el Estado de Uttarakhand, en India.

Después escucharemos las palabras de Noor A Noor, un conservacionista egipcio de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido, quien describe su propio camino personal hacia la “Conservación” y el Mindfulness, a través de su historia familiar, su experiencia con la música, y los dramáticos acontecimientos de la revolución egipcia de 2011.

Luego escucharemos a Judith Schleicher. Judith nos explicará cómo la meditación diaria le ha ayudado en su trabajo en “Conservación”, después de participar, por primera vez, en un retiro de Vipassana de diez días en Perú, hace siete años.

Finalmente, escucharemos a Christoph Eberhard, antropólogo legal y practicante de las artes tradicionales Chinas e Indias como el Tai Chi Chuan, el Qi Gong y el Yoga. Christoph cree que el diálogo está en el corazón de una transformación plena de sentido: el diálogo con un mismo, el diálogo con otros, el diálogo con la naturaleza y el diálogo con lo trascendente (“the beyond”).

Este podcast está diseñado para que pueda ser escuchado con audífonos. Ojalá puedas hacerte un tiempo y disfrutar escuchándolo.


Hola, mi nombre es Ajay Rastogi …. y … nosotros vivimos en el pueblo de Majkhali, en el Estado de Uttarakhand, en la región india de los Himalayas …. y … está a alrededor de 400 kilómetros al norte de Dehli. Desde aquí miramos muchos de los altos picos del Himalaya de más de 6.000 metros.

He sido ecologista y medioambientalista durante gran parte de mi vida.

Ajay Rastogi, Founder of the Foundation for the Contemplation of Nature.

Ajay On The Contemplation Of Nature.

El hecho de que no hayamos sido capaces de hacer grandes cambios en la sociedad, que son necesarios para lograr la sustentabilidad, requiere que revisemos el enfoque que hemos adoptado hasta ahora en los movimientos ambientales. Por esta razón, empecé a pensar que nada sería más transformador que una práctica meditativa que pudiera ser hecha en la naturaleza….

La meditación ha sido considerada como una metodología para la transformación interior.

La Contemplación De La Naturaleza

La contemplación de la naturaleza, una práctica meditativa[1], se realiza en un entorno natural. Es una experiencia multisensorial.

Esto ayuda, porque somos un organismo biológico, y por lo tanto tenemos un impulso inherente para conectarnos con la naturaleza. Es algo para lo que estamos genéticamente configurados, por lo que no es una meditación tan abstracta como muchas otras que la gente encuentra, por lo que es una buena manera de empezar.

Las personas pueden comenzar con esta meditación, y después llegar a niveles más profundos siguiendo cualquier otra práctica que deseen. La meditación en la naturaleza, la contemplación de la naturaleza, definitivamente es un práctica que puede llevarse a cabo cotidianamente, que nos lleva a un nivel de tranquilidad y nos aporta beneficios como la compasión y la bondad, así como una más profunda conexión con la naturaleza y con la comunidad a nuestro alrededor.

Aproximadamente después de 23 minutos de meditación, la tranquilidad que se alcanza gatilla procesos más profundos de relajación fisiológica, lo que lleva al cuerpo y su química interna a un estado mucho más regulado y balanceado. Esta es la llamada “respuesta de relajación”, que es lo que estamos intentando lograr en un nivel fisiológico y psíquico, además de los otros beneficios que entrega la meditación.

Entonces, mientras nos sentamos y observamos con una mirada suave….

A veces podemos no tener acceso a un paisaje natural, pero esta meditación puede ser realizada también en algún interior, utilizando objetos muy sencillos. Luego, sigues los tres pasos de la contemplación que hemos diseñado….

Acerca De La Meditación

Entonces, los tres pasos …. tres simples pasos, son: a) observar la naturaleza con una mirada suave; b) aceptar con desapego gentil; y c) enviar amor con atención simpatética.

Observamos la naturaleza con una mirada suave, permaneciendo en la aceptación con un gentil desapego. No nos interesamos en encontrar ningún detalle. Por supuesto, la mente va a deambular de un lado a otro, pero tan pronto como nos demos cuenta de que nos hemos alejado a la deriva, podemos volver a la contemplación de la naturaleza con una mirada suave.

Un elemento adicional, muy importante en la práctica de contemplar la naturaleza, es “dejar ir”, y esto sucede sólo cuando nos sentamos y empezamos a contemplar, generando un sentimiento de amor con atención simpatética, y recordándonos a nosotros mismos la gratitud, un sentimiento de gratitud. Y continuamos sentados, observando suavemente con la mirada y con un desapego gentil.

“Dejar ir” es no hacer ningún juicio acerca de “dónde estamos” y “qué estamos haciendo”. Éste es un paso trascendental en la naturaleza, y por lo tanto es un aspecto fundamental de la práctica, a través de la cual somos capaces, de alguna manera, de trascender el impulso de juzgar y pensar, al menos por un breve momento.

Voz 2: Noor A Noor


Mi nombre es Noor A Noor. Soy un egipcio de 28 años, realizando un master de “Liderazgo en Conservación”. Antes de venir a Cambridge, dediqué los últimos 7 años a dirigir la ONG Nature Conservation Egypt, una institución que trabaja en la conservación de los hábitats de especies y de comunidades locales.


Noor Sobre Egipto En 2011

Cuando era pequeño, yo era un niño de ciudad. Mis padres eran muy activistas por la justicia social, y por los derechos políticos y económicos. Sin embargo, no recuerdo que me hayan llevado a la naturaleza …. no fue parte de mi educación.

En 2011, Egipto vivió uno de los más increíbles aunque dramáticos levantamientos, en los que cientos de miles de egipcios salieron a la calle exigiendo más pan, libertad y justicia social. Y obviamente todo lo que se deriva de estos tres componentes. Como resultado, se produjeron cambios significativos. Algunos de ellos fueron para mejor, pero muchos otros fueron para peor.

Nos enfrentamos a una inmensa violencia por parte de las personas encargadas en ese tiempo, específicamente las fuerzas armadas.

Había un constante conflicto con los manifestantes que exigían una completa transición hacia un gobierno más democrático y respetuoso de los derechos humanos. Como resultado, hubo una tremenda persecución, y hasta el día de hoy muchos egipcios continúan siendo perseguidos por el Estado.

Durante ese año 2011, yo, al igual que cientos de miles de egipcios que tomaban parte en estas demostraciones, tuvimos literalmente que correr por nuestras vidas…. las suficientes veces como para darnos cuenta que la vida no es lo que parece, cuando tienes que correr para ponerte a salvo. Pasé entonces de estar siempre preparado para sacrificarme por la causa, a darme cuenta de que en realidad sería más útil para la sociedad si trataba de sobrevivir, y parte de ese darme cuenta vino del hecho de pasar tiempo en la naturaleza por primera vez.

Noor: Descubriendo La Naturaleza

Por primera vez estaba pasando una significativa cantidad de tiempo en la naturaleza, aprendiendo de la naturaleza y enseñando sobre la naturaleza, así como conservando la naturaleza, todo como parte del nuevo trabajo que asumí desde el 2012.

Mientras más entendía la naturaleza, más terminé entendiéndome a mí mismo.

Poco a poco, terminé por encontrarme con el Mindfulness, que al principio odiaba como término porque encontraba que era muy contraintuitivo. Pero mientras más leía sobre Mindfulness, más empezó a resonarme y a hacerme sentido, tanto en un nivel teórico como político y personal. Pasar más tiempo en la naturaleza, ir comprendiendo cómo funciona y dejándome inspirar y sanar por ella … todo eso fue en sí mismo un proceso de Mindfulness.

Esencialmente, tuve que pasar por muchos traumas físicos y emocionales ese año, ya sea infligidos en mi persona, o peor aún, que afectaron a quienes yo cuidaba, e incluso a quienes no conocía, pero con quienes compartía un terreno político común.

El trauma acumulado en esos años, por mí y por miles de otros, se arrastra hasta estos días.

No hay nada romántico en una revolución. No hay nada romántico en un conflicto ni en los levantamientos sociales, porque hay mucho que se sacrifica….

Pero estoy completamente agradecido…. por la manera en que finalmente terminé por responder a estos traumas, en un nivel físico y emocional, por cómo logré alcanzar un mayor nivel de Mindfulness para reducir mis niveles de ansiedad…

…. incluso políticamente. Creo que esto contribuyó a ver de mejor manera cómo podemos…. ser mejor holísticamente como planeta; cómo sobrellevar las inevitables crisis que estamos enfrentando y que continuaremos enfrentando a una tasa exponencial en el futuro.

Después de los levantamientos de 2011, estaba decidido a trabajar en terreno, y terminé dirigiendo una ONG dedicada a la conservación de la naturaleza y trabajando en una empresa de turismo educativo ambiental, llamada Dima.

Me hizo darme cuenta de ciertas dimensiones que estaban relacionadas con nuestra supervivencia, con la sustentabilidad, y con las batallas que estábamos dando por la justicia.

Me di cuenta de la importancia de la naturaleza y de los recursos naturales de los cuales dependemos.

Lo que mucha gente está comprendiendo ahora es que todas las dinámicas políticas, económicas e incluso sociales, relacionadas con nosotros como especie, están directa o indirectamente relacionadas con la manera en que interactuamos con la naturaleza que nos rodea.

El hecho de que continuemos viéndonos separados de aquello que nos mantiene vivos, empezando por la comida, y muchas otras cosas más, incluso el aire del que extraemos el oxígeno que necesitamos, que proviene de otros seres vivos y otros hábitats de este planeta, está en el centro de algunos de los actuales conflictos sobre los recursos naturales, así como de la trayectoria que seguimos hacia el colapso del sistema que nos sostiene.

El concepto de “Ecología Política” es un excelente término para dar cuenta de esta situación. Lo que nos dice este concepto es que siempre que pensemos en recursos naturales, necesitamos pensar en las estructuras políticas, sociales y económicas que imponemos a la naturaleza, si es que vamos a hablar de conservación. Y al mismo tiempo, si lo que buscamos es el desarrollo social, necesitamos pensar en los procesos ecológicos que soportan estos procesos sociales.

Para ser honestos, estamos todos implicados. El teléfono que estoy usando ahora, para hablar con ustedes acerca de la sustentabilidad, los componentes que han sido usados para construir este teléfono, no son sustentables. El café que estoy saboreando en este momento, supuestamente proviene de un proceso que es éticamente correcto, pero finalmente es probable que provenga de algún lugar muy lejano a eso. Esto en sí mismo, que es parte de nuestra cultura de consumo, hace muy difícil que estemos conscientes de todas aquellas cosas que comemos y bebemos, porque hemos llegado a ser muy dependientes de ellas.

Cuando tenía 15 años, mi padre fue encarcelado por el gobierno de Mubarak, el régimen que estuvo en el poder por más de 30 años. Mi padre fue sentenciado a 4 o 5 años de prisión, como castigo por participar en las movilizaciones políticas que se oponían al presidente…. en ese tiempo recuerdo muy específicamente haberme dicho a mí mismo cosas como: ok, tienes un minuto para sentir lo que tengas que sentir … tan pronto como ese minuto pase, cambia el switch. Cambia el switch …. continúa con lo que tienes que hacer en tu día a día, no te rebeles en tu interior, sólo continúa funcionando. Recuerdo perfectamente tener 15 años y estarme diciendo estas cosas. Y aunque obviamente esto puede no ser siempre la mejor solución, recuerdo haberme forzado a mí mismo a hacer esto para desconectarme de la ansiedad y el miedo que estaba en mi cabeza. Sólo para ser capaz de seguir funcionando.

Diez años más tarde, cuando me encontré a mí mismo … reconociendo mi ansiedad por primera vez, ¡me di cuenta de que había estado respirando incorrectamente toda mi vida! (risa), y fue una realización fascinante porque … técnicamente …. no nos enseñan cómo respirar correctamente cuando somos niños… nadie te dice que respires a través de tu estómago cuando eres un niño.

En mi último año de universidad estaba estudiando ciencia política y derecho, y ese último año me involucré en un proyecto para hacer música a partir de la basura.

Así que … nos dedicábamos a… reciclar y reutilizar deshechos para hacer música, y para despertar una conciencia ambiental y social utilizando la música como un medio. Ese proyecto musical, a través de los conciertos que organicé, me ayudó a conocer a la gente con la que terminé trabajando en los años que siguieron.

Voz 3: JUDITH SCHLEICHER (c. 8 Mins) 


Soy Judith Schleicher. Soy postdoc[2] aquí en el Departamento de Geografía de la Universidad de Cambridge, y también trabajo actualmente como Consultora en el Centro de Monitoreo de la Conservación Mundial del Medio Ambiente de Naciones Unidas.

Siempre he estado interesada en los bosques tropicales, su diversidad, la gente que vive ahí, la diversidad cultural, la biodiversidad, todo eso … tratando de protegerlo, y también de entender mejor a la gente y nuestra relación con ella.

Judith Schleicher at David Attenborough House, Cambridge.

Cuando estaba haciendo mi Phd[3] empecé a meditar … mucho … y luego, cuando tuve la oportunidad de trabajar en la relación entre la naturaleza y las personas, después de mi doctorado, me pareció que todas estas cosas finalmente se reunían.

Desde este lugar, lo que podemos ver es un estacionamiento y mucho concreto. Y tú sabes, si ese es el ambiente en el que crecemos, y que con la edad nos volvemos menos conectados aún, pienso que eso no sólo tiene un impacto muy negativo en nuestro desarrollo personal, en nuestro crecimiento personal y como sociedad, sino que también significa que en el futuro podríamos preocuparnos aún menos por lo que nos queda.

Pienso que lo que es realmente importante es que también miremos hacia nuestro interior. Necesitamos pensar en nosotros mismos, en nuestro propio bienestar, y trabajar en hacer los cambios desde adentro, y luego podremos hacer cambios más allá de nosotros.  Y creo que esas son las cosas que realmente necesitan ser parte de nuestro sistema educativo: cómo crecemos, cuáles son las cosas que realmente importan en nuestras vidas.

Los niños pasan tanto tiempo en el colegio, y se les enseñan tantas cosas que involucran sólo nuestro intelecto – sólo pensar en ellas – pero realmente no se piensa en cómo desarrollamos nuestra resiliencia emocional, cómo tenemos que pensar en nuestro bienestar, cómo desarrollamos nuestra propia actitud mental.

Preocuparnos realmente de eso es tan importante. Y si pudiéramos hacer de eso una parte fundamental de la vida de una persona cuando está creciendo, creo que ése sería un cambio positivo inmenso.

Me gustaría mucho ver, por ejemplo, que se impartieran clases de Mindfulness y meditación como parte del curriculum normal de educación, y que entonces la gente pudiera empezar a pensar “qué es lo importante en mi vida” y “cuáles son las cosas que son importantes”.

Si realmente internalizamos todo eso, luego podremos tener una discusión auna escala más amplia … a una escala comunitaria, a una escala social e incluso a una escala nacional, sobre cuál es la dirección en que queremos ir … Pero realmente tenemos que empezar en un nivel personal… Mucha gente no está familiarizada con la meditación, y no sabe realmente lo que significa. Podrían pensar, por ejemplo, que por ser budista entonces tiene connotaciones religiosas, cuando no es necesario que sea así. Puede ser secular y no tener nada que ver con religión.

La espiritualidad no quiere decir que tienes que creer en una religión específica.

Puede ser realmente muy desafiante trabajar en “Conservación” porque siempre tienes que estar peleando una batalla cuesta arriba.

Básicamente siempre te estás confrontando con malas noticias. E incluso la manera en que nosotros mismos hablamos de eso, muchas veces es de una manera muy negativa.

Estaba avanzando en mi campo profesional y muchas cosas iban mal, y entonces una amiga, quien había estado meditando por un tiempo muy largo, desde que era una adolescente, me dijo: “ohh hay un curso de meditación de diez días en silencio, que se hará en Lima, donde tú estás”, y me dijo “por qué no lo haces”? Yo dije “¡seguro!”, pero nunca había pensado en la meditación ni en ninguna de esas cosas. Y luego una noche me dije: “¿por qué haría algo como eso?”

Hice el curso de diez días sin saber nada acerca de él. No sabía lo que era la meditación, no tenía ninguna idea en qué me estaba metiendo. Fue una experiencia fascinante, de esas que te cambian la vida. Quiero decir, en un curso de diez días pasas por tantas cosas y altibajos, pero cada minuto que pones en eso vale la pena. Tuve tantas experiencias positivas, pero la más fuerte fue definitivamente una sensación de paz interior, que nunca antes había sentido de esta manera.

No sólo sabiendo de eso, sino que realmente sintiendo que esa felicidad y contentamiento no tiene nada que ver con algo externo.

Y por supuesto, hay cosas que puedes saber intelectualmente, pero realmente sentirlas es una cosa muy diferente, y experimentarlas…. Ya sabes, por supuesto que siempre hay un desafío de internalizarlo en el día a día, y sin embargo sabes que es un gran regalo que sí puedes experimentar.

He hecho algunos más de estos cursos, y cada vez, al final, es maravilloso cuando no has estado hablando por un tiempo, durante diez días; tu mente está tan focalizada y tan clara, y te das cuenta cómo nos impacta toda esta continua charla, y por toda la información con la que está siendo alimentado tu cerebro todo el tiempo. Realmente te das cuenta de cuál es el impacto…. en cuanto empiezas a hablar, tu mente simplemente ….  puff!…. se vuelve loca….

Un primer paso verdaderamente importante es darse cuenta, tú sabes eso que dicen, que sientes que te vuelves más sensitivo, pero quizás es sólo que te das cuenta de algo que siempre ha estado ahí, desde antes de que te dieras cuenta. Esto significa que no podías cuidar de tu cuerpo …. en la manera en que éste necesitaba, con la atención que necesitaba, por el contrario. Tú sabes, los mismos procesos podrían haber continuado, sin que tuvieras forma de darte cuenta del impacto que tenía en ti. Quiero decir, puedo conectar completamente con lo que tú dices[4] acerca de que la naturaleza provee ese espacio en el que puedes desarrollar todas estas cosas.

Supongo que muchas de las cosas que experimento a través de la meditación, antes, estando en medio de la naturaleza, simplemente surgieron de manera natural. Si me siento en un bosque, que es un ambiente que me gusta mucho, nunca me siento sola. Puedo sentirme sola estando rodeada de mucha gente, en un ambiente no natural, pero sé que no me sentiré sola si estoy en medio de un bosque, simplemente estando ahí. Mientras que en nuestra sociedad siempre nos están diciendo que seamos productivos. Tenemos que estar haciendo … tenemos que estar haciendo cosas. Es mucho más sano estar alejado de eso, al menos con cierta frecuencia, y simplemente “estar”, “estar” con la naturaleza, “estar” con otras personas. Y eso es lo que, finalmente, produce contentamiento y felicidad interior. Y la naturaleza provee el natural espacio para hacer eso.

Tu mente está justo en ese momento.

En el curso de meditación en el que he estado ayudando por todos estos años, estaba en la cocina, preparando comida para un grupo de ciento treinta o ciento cuarenta personas, lo que puede ser muy demandante, porque … tú sabes, cocinar para tanta gente y en espacios de tiempo muy restringidos, es lo que mucha gente podría llamar un ambiente estresante, con personas con las que nunca había trabajado antes, pero eran todos meditadores y todos eran conscientes o al menos más conscientes acerca de estas cosas. Y era, no sólo un muy buen trabajo sino que también era muy entretenido y éramos un gran equipo de trabajo … Así que, si pudiera traducir esto a mi mundo cotidiano … sería maravilloso.

Empecé a meditar hace 7 años. Medito diariamente al menos por una hora, algunas veces más. Y eso hace una inmensa diferencia en cómo vivo el día a día. Y también ha hecho una gran diferencia probablemente en la forma en que pienso acerca de la “Conservación”.

Antes de empezar a meditar, toda aquella retórica pesimista y negativa algunas veces puede ser realmente desalentadora, y hacerte sentir que es realmente muy difícil pensar en hacer un cambio positivo, si no tienes esta práctica.

Eso es muy difícil de entender a veces.

Con la meditación también tengo un sentido, más profundo creo, de tranquilidad, tú sabes, de que estaremos bien eventualmente, y que la naturaleza será capaz de hacer frente … Si los humanos podremos hacerlo, bueno esa es otra pregunta. Supongo que … sí, que me ayuda a estar más en paz internamente, de que puedo hacer lo que está en mis posibilidades hacer para luchar por un mundo más justo y más sustentable ambientalmente. Y que puedo estar bien pase lo que pase.

Voz 4: Christoph Eberhardt (C.12.03)

Christoph Eberhard

Soy Christoph Eberhard, soy austríaco, y ahora estoy radicado en el sur de Francia, en Archachon.

Para ponerlo en pocas palabras, toda mi vida ha sido dedicada a … umh … diría que a la búsqueda de la paz, o de la armonía … una armonía viva.

Esto se manifiesta, por una parte, digamos en las ciencias sociales. Tengo una carrera como Antropólogo Legal, entre el derecho y las ciencias sociales, tratando de ver cómo podemos vivir en comunidad de una manera más dialógica, entendiéndonos unos a otros y armonizando unos con otros un poco mejor.

Qi gong class at the Vrikshalaya centre, held by teacher Christoph Eberhard.

Y luego un segundo aspecto ha sido como un diálogo interior y con la naturaleza, y eso se expresa especialmente en mi interés en el arte tradicional, especialmente el arte chino y el arte indio, como el Yoga.

Para mí, la resiliencia interior está en esta dimensión del diálogo …

El diálogo es escuchar, pero no es sólo escuchar con tus oídos, es escuchar con tu corazón, y más aún, es escuchar con tu alma.

Podemos experimentar eso en nuestra experiencia del día a día. Es sólo cosa de tomar un poco de tiempo antes de empezar a hablar inmediatamente, tomando 5 o 10 minutos para armonizar antes de empezar a hacer cualquier cosa.

Sólo dejando que la mente se aquiete, “enraizándose” de cierta manera.

A veces las personas no quieren hacerlo, dicen que no tienen tiempo para hacerlo, pero justamente sentarse así, en silencio, en calma, de cierta manera cambia completamente la atmósfera.

Y si lo haces, encontrarás que las personas están mucho, mucho, mucho más abiertas a un diálogo real, a escucharse unos a otros, a realmente compartir sus experiencias, de lo que encontrarías sin ese tiempo de silencio al inicio.

Entonces, empiezas a dialogar con otro ser humano. Realmente a dialogar, en el sentido de que realmente quieres escuchar a la otra persona, y te permites ser desafiado por la visión de mundo que el otro te presenta, o la sensibilidad que está expresando.

Mientras que por una parte puede ser enriquecedor, algunas veces puede ser muy impactante. Tú sabes … puede ser que no realmente no queramos escuchar ciertas cosas, o que realmente no las escuchemos aún cuando las hayamos oído más de cien veces, y repentinamente tu sientes “Oh wow”…. había algo más profundo que lo que pensaba.

Entonces cuando esto ocurre es … es como un desafío, también, algo que nos lleva a un segundo tipo de diálogo, que es un diálogo que yo llamo “con uno mismo”; empiezas a estar consciente de cuál es, llamémoslo, el horizonte invisible de las acciones y del vivir.

Y para eso, realmente necesitamos el diálogo con otros, porque de otra manera nunca llegaremos a estar conscientes de nuestra propia ventana personal.

Y luego, cuando empiezas a profundizar en este diálogo con otros y contigo mismo, escuchándote más a ti mismo, también empiezas a darte cuenta de que realmente estás conectado con toda la naturaleza alrededor tuyo. Que, en un cierto sentido, una vez que la sensibilidad a escuchar ha sido abierta, bueno, empezarás a escuchar a los árboles, al sol, a las flores, las nubes …. En cierta manera ellas empezarán a hablarte.

Si quieres escuchar, primero tienes que vaciarte a ti mismo, y entonces todo viene y habla contigo. Este es el aspecto dialógico de la naturaleza que empieza a desarrollarse. Entonces, es un diálogo con uno mismo, con los demás, con la naturaleza. Y luego está esta otra dimensión del diálogo que yo llamo “más allá”, o como tú quieras llamarlo, tú sabes, estas cosas que están más allá de las palabras y que no puedes realmente expresarlas, pero que también están ahí.

Algunas veces, cuando hablamos de lo “interior”, nosotros o separamos o distinguimos de “lo exterior”. Por mí, yo diría más bien que la experiencia de entrar en tu interior, o de entrar en diálogo con otros o entrar en diálogo con la naturaleza o con lo que está más allá, es más un proceso de crear vínculos. Cuando hay menos vínculos, puede que tengas una idea o un sentimiento de separación, tú sabes, te sientes separado de los demás, y te sientes separado de la naturaleza, la naturaleza más bien es un conjunto de “objetos” que están afuera, como si fuera un segundo mundo de “objetos”, no una realidad “viviente”.

Incluso algunas personas … se ven a sí mismas como objetos, como robots que se comportan de una cierta manera, pero no como personas con las que interactuamos.

Y la misma cosa con nosotros mismos, incluso nosotros mismos no podemos realmente …. Hacemos nuestro trabajo, hacemos nuestras cosas, con nuestras rutinas. Pero realmente nos estamos considerando como “sujetos” vivientes? como tales?

Hay cuatro dimensiones, y tú puedes empezar por cualquiera de estas dimensiones.

Si eres alguien que ha crecido en un entorno muy natural, quizás tu primer diálogo empiece con la naturaleza. Algunas personas son pastores y están mucho tiempo solos en las montañas. Entonces probablemente para ellos el primer tipo de diálogo que empezarían sería más bien con la naturaleza.

Para personas como yo, que soy más una persona de ciudad, es un desafío mayor al principio, tú sabes. Pero el punto importante para mí es que todas estas dimensiones están siempre ahí. En el momento en que empezamos a abrir una de estas dimensiones, a dialogar con una de estas dimensiones, poco a poco empezamos a darnos cuenta cómo las cosas están mucho, mucho, mucho más unidas de lo que nunca esperamos.

La vida no es un vacío a ser llenado, es una plenitud a ser descubierta. El “otro” no es el vacío a ser llenado. Es una plenitud a ser descubierta.

No es que …. Siempre es fácil decirle a alguien que vea algo que no tiene, que no tiene esto o no tiene esto otro, y construir una imagen que es una versión inferior de ti mismo. Pero ellos pueden hacer la misma cosa, porque desde su punto de vista, tú no tienes esto o no tienes esto otro ni lo de más allá, y así sucesivamente.

No sería más interesante, en lugar de empezar a llenar al otro con tus propias proyecciones, sólo escuchar, abrirte y luego quizás descubrir la plenitud que es el otro?

Simplemente empecé a darme cuenta de que nuestras vidas, hablando en términos generales, muy frecuentemente las vivimos como un vacío a ser llenado.

Tú sabes, todos sentimos que tenemos que tener un cierto estatus social, y sentimos eso en un nivel psicológico, queremos lograr ciertas cosas y alcanzar un nivel económico, lo que está muy bien, mientras no sea algo que necesitemos para llenar nuestras vidas, y en el momento en que nos atrevamos quizás a dar un pequeño paso hacia atrás, puede que encontremos que la vida es realmente muy abundante y que bien pueden todas estas cosas empezar a pasar sin que necesitemos empujar con tanta fuerza.

La plenitud significa empezar a darnos cuenta de todas las relaciones por las que estamos unidos, a través de nuestro ser.

Así como tienes un cuerpo físico, tal como lo considera la ciencia occidental moderna, somo realmente hijos de las estrellas. Quiero decir que …. todos los elementos de los que estamos hechos han sido hechos en las estrellas, así que tenemos de hecho una relación con ellas.

Así que tenemos esta dimensión fisiológica, pero también tenemos nuestras emociones, nuestros sentimientos, tenemos nuestros pensamientos; y en todas esas diferentes dimensiones estamos todos interconectados.

Por medio de la contemplación de la naturaleza exterior, que percibimos como estando afuera,    establecemos de hecho una relación, una en la que en un nivel externo puede conducirnos a este sentimiento de que no deberíamos preocuparnos por el medioambiente porque sea nuestra  obligación, sino por su belleza. Y así, establecemos esa relación con la naturaleza exterior.

Pero al mismo tiempo, al contemplar la naturaleza exterior de hecho nos conectamos con nuestra naturaleza interior. Puedes usar el término “ecológico”, pero yo simplemente diría que es nuestra naturaleza interior. Aquello de que se trata la vida.

Tú eres parte de la naturaleza.

Cuando digo “naturaleza” … tú sabes que existe la naturaleza, y que la naturaleza es la naturaleza visible que observamos. Y luego está la naturaleza en el sentido de, llamémoslo así, el planeta como un todo. Y el sistema solar y las galaxias, y los multiversos de los que se habla ahora … todo eso es parte de este otro concepto más amplio.

Realmente se va uniendo, al crear vínculos donde no los veíamos, vínculos donde había separación, poco a poco hasta ver que las cosas están mucho más conectadas, lo cual es muy importante en el pensamiento ecologista, empiezas a entrar en estos enfoques más holísticos porque te das cuenta que no puedes simplemente cortar las cosas en pedazos, porque siempre están relacionadas y cada vez que cambias o afectas algo, siempre tendrá un efecto en la totalidad.

Si empiezas a practicar Qi Gong, si empiezas a practicar cualquier movimiento, hazlo con tu cuerpo relajado, tomándole el gusto a lo que estás haciendo, quizás haciéndolo despacio, y haciéndolo conscientemente. Poco a poco lo que vas a empezar a sentir es lo que los chinos frecuentemente denominan Qi[5], que es “energía”.

Nuevamente lo que es experiencial, una sensación que puedes tener al inicio, es un poco de hormigueo en los dedos, o bien puedes sentir algo de calor que empieza a aparecer, y luego si continúas, en algún punto puedes sentirlo más en tu interior, como una sensación magnética. Algunas veces puedes tener una sensación como de electricidad, simplemente permaneciendo sentado y observando tu respiración … De hecho, incluso si sólo haces esto pero lo haces todos los días, y lo haces por un par de horas cada día, y así una y otra vez, al comienzo vas a estar más en un nivel psicológico. Estarás sólo pensando sobre esto y sobre lo otro. Pero más adelante, en algún momento, cuando estas cosas empiecen a decantarse un poco más, tú, como un vaso de vidrio con agua que se mezcla y después empieza a decantarse, empezarás a sentirte más claro y más transparente. Cuando esta etapa empieza a ocurrir, las cosas empiezan a circular por tu cuerpo, eso es básicamente todo lo que es el Qi.

Estas cosas son muy reales.

Y esto me lleva a la reacción a esta experiencia. La cultura en la que vivimos, lo digo bien, la cultura de ciudad, tú sabes, somos una sociedad tecnologizada, embota muchas de nuestras experiencias.

Si tú vives en la naturaleza, y “tienes que” vivir para sobrevivir en la naturaleza, tus sentidos están mucho más refinados que los sentidos que podemos tener quienes vivimos en las ciudades. Así que, en cierta manera, de nuevo hemos colonizado nuestra mente, e incluso ahora me sigo dando cuenta de cuan colonizada está mi mente.

Es un muy, muy gran proceso de aprendizaje también … porque empiezas a darte cuenta de que … tengo una inteligencia innata, mi cuerpo entiende ciertas cosas. Ok. Tienes que estar atento. No es que no tengas que hacer nada. Tienes que estar atento, tienes que tratar de escuchar,  tienes que practicar. No es que simplemente llegas y no haces nada. Y una vez que aprendes poco a poco a saber, a diferenciar entre lo que son tus ilusiones y tú, y qué cosas son reales, en aquello que sientes…

No somos dioses, no somos los dueños de la naturaleza, o los reyes de la naturaleza … no, sólo somos una parte de ella, una muy pequeña y humilde parte de ella.

Humildad … la importancia de la humildad.

Te reconoces a ti mismo como una maravilla del universo. Es fascinante. Y mientras más humilde te sientes, en cierta manera, más hermoso es todo.


Voz De Tanya:

Gracias por escuchar!

Nordic by Nature podcast es creado gracias al apoyo del Ministerio Nórdico. Por favor ayúdanos compartiendo el link de este episodio con el hashtag #tracesofnorth y síguenos en Instagram en la cuenta @nordicbynaturepodcast. Nos gustaría escuchar tus pensamientos en nuestro podcast. Por favor escríbeme un email, a Tanya, a la dirección nordicbynaturepodcast@gmail.com

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Noor a Noor trabaja en Nature Conservation Egypt. Por favor búscalo en www.natureegypt.org. Puedes seguir a Noor en Twitter en @Nxoor.

Puedes seguir a Judith Schleicher en Twitter en @j_schleicher.

Puedes encontrar a Christoph Eberhard en su canal de Youtube “Dialogues For Change”, o en Twitter en @PeaceDialogues.

Sonidos diseñados por Diego Losa. Búscalo en diegolosa.blogspot.com.

[1] Agregado por el traductor.

[2] Postdoc: abreviación de Post Doctorada.

[3] Phd: Doctorado.

[4] Parece referirse a alguien que está presente en la conversación, durante la grabación.

[5] En español se pronuncia “chi”.


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Noor A Noor was born in Egypt as a son of activists. He went on to study political science and #aw, but it was his love of the arts and his #activism as a musician raising awareness about waste through music made with recycled materials that lead him to a job with Nature Conservation Egypt. In 2011 Noor witnessed terrible violence during the Egyptian uprising. Two years later, trauma lead him to find out about the practice of mindfulness and nature immersion as proven modes of healing but also as a way of understanding the world around us.

Transcript, Noor A Noor, ON INNER RESILIENCE.

Growing up I I was a child of the city. My parents Were very active for social justice and for political rights and economic rights. However, they didn’t bring me into nature… it wasn’t part of my upbringing.

In 2011, Egypt saw one of its most incredible yet traumatic uprisings where hundreds of thousands of Egyptians went to the street to call for bread, freedom, and social justice. And obviously everything that stems from those three components.

As a result significant changes came about some of them were for the better but lots of them were for the worse. We were met with huge violence. Met with huge violence from the people that were in charge at the time specifically the armed forces or the army.

There was constant conflict between protesters that are calling for a complete transition to a more democratic, human rights-oriented government. And as a result…There was heavy persecution and Egyptians still remain heavily persecuted by the state.

Throughout 2011, myself as well as hundreds of thousands of other Egyptians who were taking part in these demonstrations, had to run for their lives. More than enough times.

To realise that that that life isn’t really as it seems once you’ve actually had to run for your life.

I had went from always being prepared to sacrifice myself for the cause to realising that I am actually more useful let’s say, if I try to survive, and part of that realisation came the by spending time and nature for the first time.

I was spending a significant amount of time in nature and learning about nature and teaching nature as well as conserving nature as a part of my new jobs that I had assumed in 2012 and by spending more time in nature.

By understanding nature more I ended up understanding myself more.

Bit by bit I ended up encountering mindfulness. Which at the beginning I hated as a term because I felt it was very counter intuitive. The more I read up into mindfulness the more it really resonated. On a theoretical level, on a political level, and on a personal level. By spending time in nature by understanding how it works, by letting oneself be inspired and be healed by nature; That in itself is a mindful process.


Essentially one had encountered so much physical and emotional trauma in that one year whether inflicted upon myself or even worse seeing it inflicted on those that I cared about or even those that I did not know. But we share the common political ground. Accumulated traumas from that still are carried by myself as well as thousands of others to this day.


There’s no romanticisation of revolution there’s no romanticisation of Conflict and uprising. But I am absolutely grateful… because of how I ended up having to respond to these traumas.….. even politically How to better see how we can…be better as a holistically as a planet….

Get through the inevitable crises that we are facing and will continue to face at an exponential rate in the future.


After the 2011 uprisings I was adamant on working in the field and I ended up getting a job managing an NGO working in nature conservation as well as working with a company that does educational environmental tourism and it’s a company called Dima. It made me aware of certain dimensions relating to our survival to relating to sustainability relating to the battles that we are trying to fight for justice.

I realised the importance of of Nature, and of the natural resources that we depend on.
What many people are realising now is that all political and economic and even social dynamics relating to us as a species to us humans as a species are directly or indirectly related to our relationship with surrounding nature.

The fact that we continue to separate ourselves from the things that keep us alive. Starting from our food all the way to even the air that we breathe in the oxygen that comes from that comes from other living beings and other habitats on this planet. Our separating ourselves from the nature we depend on, is at the heart of some of the existing conflict over resources, as well as the trajectory that we’re taking towards the collapse of the systems that support us.

Political ecologies is excellent as a term in encompassing this. It says that…Whenever we look at nature and its resources, we need to think about the political, social and economic structures that govern nature. If we’re going to talk about its conservation. And at the same time, if we’re looking at development; We need to think about the ecological processes that support. These social processes.

To be honest, we’re all implicated. The phone that I’m using now to speak with you. About sustainability the components that were used to make this phone are not sustainable. The coffee that I am sipping on at the moment is is it supposed to be ethically sourced but, in the end, it’s probably come from somewhere very far away. That in itself, we’ve become so dependent on these things.

Back when I was 15, my father was imprisoned by the Mubarak regime. Or The regime that was in power in Egypt for 30 years. My father was sentenced to four five years in prison. At that time I remember specific telling myself things like alright. You have a minute to feel whatever you want to feel

And then as soon as that minute’s done. Switch it off. Switch it off, go back continue about your day don’t revel in your head, just move along and I remember being 15 and telling myself these things. And while obviously that might not always be the best solution. I remember forcing myself to just to be able to disconnect from the anxieties and the fears in my head.
To be able to just continue to function.

Ten years later when I found myself…. Acknowledging my anxiety for the first time, I realised that I’ve been breathing wrong my entire life. We’re not taught how to breathe when we’re kids no one tells you to breathe through your stomach when you’re a child.

In my last year of university, I was I was studying political science and law and then my last year I got involved in a music project that made music out of garbage. So, recycling and upcycling waste to make music and to raise environmental and social and political awareness using it using music as a means. That music project introduced me to the people that I ended up working with for the years to come.

Institute of Advanced Design Studies to launch in Budapest

We are very excited and proud to announce that The Institute of Advanced Design Studies (IADS), a new educational platform set to launch this October in Budapest, Hungary, co-founded by Karina Vissonova, PhD and Róbert Héjja, PhD.

Some of you may remember the article on Karina we published a while back. Well, she has been busy again! Her partner in this new venture, Róbert Héjja, is a well-known financial investor with a strong interest in green investments.

The Institute’s vision is to create a new wave of multidisciplinary design thinkers who will bring new sets of skills to their respective fields for radically increased sustainability. Ethics is at the heart of the venture; an idea that it is time for design to solve global challenges and that technology should be harnessed for the benefit of humanity and the environment.

The Institute’s manifesto is a summary of their values and learning objectives: Radically Sustainable, Deeply Ethical, Practically Resourceful, Respectfully Challenging and Openly Interconnected.

The highly integrated and interdisciplinary nature of the programmes is designed to complement well-established academic courses. The programmes are modular and combine the latest co-creative tools and processes used at leading organisations and consultancies with the Philosophy of Design and Ethics. As an independent, not-for-profit educational platform, all profits will be redirected to creating new educational and research opportunities and scholarships aligned with their values.

A One-Year Postgraduate Course for a select group of peers
Every year, the Institute will select a complementary group of 25 postgraduate students to work intensively together with some of the world’s leading names in sustainability, design, product and service development and technology. These visiting lecturers replace a traditional faculty, allowing students gain access to an immersive learning experience with experts active in their field. Both the tutors and the students explore subjects in depth, with the shared ambition of shaping more comprehensive solutions that consider the potential impact of design manifestations, whether those outcomes are intentional or not.

Students leave the course armed with the latest knowledge on current developments in design, such as Design Thinking, new approaches such as Circular Economy, and how to organise around the continuous change. At the end of the one year course, the students publish their process and findings and are issued a diploma in Advanced Design Studies for Sustainability acknowledging their attendance and accomplishments.

In parallel to the postgraduate programme, the Institute will host extra-curriculum short courses and lectures in collaboration with the Arts Quarter Budapest. These courses also are open to external students.

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Venue and Collaborative Partner: Art Quarter Budapest
The Institute’s activities will be based at Art Quarter Budapest, an international contemporary art centre dedicated to the development of art and new media. Located in the vibrant city of Budapest, it consists of several buildings with indoor and outdoor exhibition space, workshop studios, residencies and common rooms.
The Institute began its collaboration with Art Quarter Budapest in 2018 with a common goal of advancing knowledge in the fields of Art and Design. Our extra-curriculum workshops and short interdisciplinary courses are run in collaboration with Art Quarter.

Launching during Design Week Budapest 2018
The two founders, Karina and Róbert will present their vision at a launch party and 3-day seminar and workshop during Design Week Budapest this October. Between the 10th and 12th October, there will be a series of seminars and workshop activities on biomimicry, where artists, designers and participants from other backgrounds such as ecology, technology, or engineering will work with each other to generate ideas applicable in arts and design inspired by nature.

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